ＫＭＣ陸上クラブ勉強会履歴

多忙のため勉強会履歴の更新が長い間止まったままになっていますが、絶対に再開したいと思っておりますので、申し訳ありませんがしばらくお待ち下さい。

●一年間の総まとめ
　みんなで考えながら答え合わせをしましたが、基本的なことを間違えている人が多かったので、今日の答え合わせでしっかり頭に叩き込んでおくように！

●年末テスト
　毎年恒例の年末テストを行いましたが、同じような勉強をしているにも関わらずテストの結果にはいつも差があります。わからないことをわからないままにするのではなく、わからないことがあれば質問をして貪欲に知識を得るようにして欲しいと思います。

●左右の動き、対角の動き
　スポーツにおいて力を入れる側の手や脚をどのように動かし力を発揮するかはよく考えられていますが、反対側の力を入れていない手や脚というのは比較的意識されていないことが多いと思います。しかし大きな力を発揮するには意識されていない反対側の動きがとても重要なのです。
ボクシング
右ストレートの時に左手はどのタイミングでどのように動かすが理想でしょうか？
サッカー
ボールを右脚で遠くに蹴りたい場合に左脚はどのタイミングでどのように動かすのが理想でしょうか？
野球
右投げの投手が速い球を投げる時に左手はどのタイミングでどのように動かすのが理想でしょうか？
たったこれだけを理解するだけでも発揮できる力は大きく変わります。
これにプラスして
ボクシングの右ストレートの時の対角の意識
サッカーボールを右脚で蹴る時の対角の意識
右投げの投手が球を投げる時の対角の意識
ここまでを理解し意識できるとパフォーマンスは劇的に変わります。
　みんなは陸上選手なので、右脚で地面を蹴っている時の左脚がどのタイミングでどのように動くのが理想で、対角もどのような意識をすることで力を発揮することができるのかを考えてもらいました。しかしこのことを本当に理解するにはまだまだ時間がかかりそうです。実際の走りで意識できるのはいつになるのでしょうか・・・

●筋収縮の種類
　４月に学んだことの復習をしましたが、前回２日間もかけて勉強したわりには理解できていませんでした。今回はわかりやすくするために腕相撲を例に説明をしたので理解できたと思います。
1.腕相撲で勝っている人の筋収縮形態
2.負けている人の筋収縮形態
3.両者の力が拮抗している時の筋収縮形態
上記３つがそれぞれどのような収縮をしているのか理解し、陸上競技の場合にはどの場面でどの様な筋肉の収縮により力が発揮されているのか考えてみましょう。